Kako da se veče pred ispit naspavaš za 20 minuta

Iako treba spavati preporučenih osam sati dnevno, nekada to zbog previše obaveza nije moguće postići. Otkrivamo vam kako da veče pred ispit napunite baterije i pružite sebi preko potrebni okrepljujući odmor.

Iako treba spavati preporučenih osam sati dnevno, nekada to zbog previše obaveza nije moguće postići. Otkrivamo vam kako da veče pred ispit napunite baterije i pružite sebi preko potrebni okrepljujući odmor.  


Ljudi u želji da se odmore najčešće posežu ili za znatnim količinama kafe ili za kratkom dremkom. Međutim, najefikasniji način za odstranjivanje umora je kombinacija kafe i dvadesetominutne dremke. Sve što treba da uradite je da popijete kafu i nakon toga prilegnete dvadesetak minuta.

Iako se kofein smatra ometačem sna, eksperimentalno je potvrđeno da ispijanjem neposredno pre odmora blagotvorno utiče i na odmor i na moždanu aktivnost. Kafu treba popiti brzo, a zatim odmah zaspati i probuditi se posle dvadeset minuta, baš kada kofein počinje da ispoljava svoje dejstvo.

Ljudi koji su ovako postupali su u istraživanjima pokazali bolju sposobnost pamćenja i bolje snalaženje na simulatoru vožnje, nego ljudi koji su ili samo popili kafu, ili samo dremnuli.


Izvor: 24sata.rs

Ознаке:

Post a Comment

[facebook][blogger]

Contact Form

Name

Email *

Message *

© Copyright 2014 | "EVROPA NA DLANU" | Informacione uslužne delatnosti |. Theme images by kickers. Powered by Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget