Da li znate: Kako da se smirite?

Polučasovna šetnja čuda čini. Ma koliko da ste bezvoljni, obucite se i izađite napolje. Kretanjem se luče hormoni koji poboljšavaju raspoloženje. Ne može da omane...

Polučasovna šetnja čuda čini. Ma koliko da ste bezvoljni, obucite se i izađite napolje. Kretanjem se luče hormoni koji poboljšavaju raspoloženje. Ne može da omane...


  • Pustite muziku. To ne mora da bude ona koju svakodnevno slušate. Nešto opuštajuće, klasika, narodna, bilo šta što će vam skrenuti misli.
  • Porazgovarajte sa nekim. Pozovite dobrog prijatelja i izjadajte mu se. Biće vam mnogo lakše, a čućete još jedan ugao gledanja na celu situaciju.
  • Poigrajte se sa svojim kućnim ljubimcem. Oni dokazano smiruju svoje vlasnike.
  • Izbegavajte stimulanse kao što su kafa i cigarete. Ovi nas samo čine nervoznijim, jer povećavaju energiju u organizmu.
  • Duboko i polako dišite. Zatvorite oči. Odlično za relaksaciju.
  • Preusmerite misli na pozitivne stvari. Nije smak sveta. Da li je sve baš tako crno?
  • Zamislite budućnost u kome nema tog problema. Ili u kojoj vam to više nije bitno. To uopšte nije nemoguće.
  • Promenite sredinu. Posetite prijatelje, otputujte negde za vikend. Drugo okruženje vas tera da stvari vidite iz novog ugla.
  • Pospremite stan. Sigurno ime nešto što treba da sredite, a nikako da nađete vremena. Bacite se sada na to. Bilo kakva fizička aktivnost pomaže da se rasteretite.
  • Mislite na sebe i svoj boljitak.
  • Naspavajte se. Umor razdražuje i čini nas napetim. Dobar san će vas preporoditi.
  • Nemojte nikakve odluke da donosite dok ste iznervirani. Ostavite sve za kasnije.
  • Masaža. Ko ima prilike nek ode na masažu.
  • Zapišite svoje osećanja.  Lakše će vam biti kad sve stavite na papir.
  • Tuširanje ili topla kada.

Izvor: http://www.daliznate.com

Ознаке:

Post a Comment

[facebook][blogger]

Contact Form

Name

Email *

Message *

© Copyright 2014 | "EVROPA NA DLANU" | Informacione uslužne delatnosti |. Powered by Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget